众所周知，大部分肿瘤患者由于接受过或正在接受治疗，其体质远远低于常人，且免疫力低下，再加上随着入秋，北方大部分地区开始变冷，南方地区也是时热时冷，在这种气候影响下，部分肺癌患者体内的癌细胞可能都想“跃跃欲试”，寻找着“趁虚而入”的机会。

胡群峰教授：尽管癌细胞们想要“搞事情”，但只要城内有手握利器的免疫壮士们守护，这些癌细胞、病毒们就没有办法为所欲为，结局也就不一样了。

那么，肿瘤患者们该如何召集到这些“免疫壮士们”呢？请集齐以下7点来召唤他们！

01 适当晒太阳

晒太阳这个行为，不仅能让大家走出屋内，呼吸室外阳光，同时，多多“拥抱”阳光也有助于合成维生素D。

要知道，维生素D不仅和补钙有关，与癌症、心血管疾病、自身免疫疾病和炎性反应等密切相关，其中非小细胞肺癌患者也需要密切关注维生素D指标，因为维生素D缺乏与癌症密切相关！

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02 适当运动

适当的运动，既能够帮助肺癌患者增强体质又能够减少负面情绪。

中等强度的有氧活动：快步走、慢速骑自行车、慢速游泳、划船、排球、羽毛球等，简单的判断方法是在活动时能够讲话聊天，但不能唱歌。

高强度的有氧活动：快速骑自行车、耕种、登山、跳绳、武术、竞走、慢跑、篮球、足球、快速游泳等，简单的判断方法是活动中只能讲几个字的短句，不能讲话聊天。

暨南大学附属深圳华侨医院肿瘤热疗中心团队列出了一些癌症患者运动时的特别注意事项：

①癌症治疗中可能会发生疲劳、贫血等不良反应，让患者的运动能力下降。癌症患者在锻炼时一定要量力而行，不要过度运动。但适当的运动是有利于从这些不良反应中恢复的。

②肿瘤的骨转移会造成骨强度的下降，增加骨折风险。有骨转移的患者应减少撞击性运动，降低运动强度。

③使用免疫抑制剂，或进行放化疗的患者，免疫系统受到抑制，前往公共健身场所锻炼可能增加感染风险，应尽量在家或医疗机构锻炼。

④身体上带有留置针、中心静脉置管或鼻饲管的患者，要避免游泳等水中运动。

⑤建议癌症患者在开始运动前进行运动风险评估和运动能力测试，运动时最好有家人或医生的监护，并及时根据实际情况调整运动强度和内容。但无论如何，能坚持下去才是王道。

03 定期复查

这一点是重中之重！肿瘤患者常规的复查多为手术后一个月、三个月和半年，做好各项检查是很有必要的，有助于更快地揪出异常，将一些癌细胞的萌芽扼杀在摇篮之中，哪怕是处于康复期的觅友们，也不要忘记定期复查哦。

04 平稳心态

好的心态是成功的开始，都说爱笑的人运气不会太差，冬天已经如此寒冷了，要记得多笑一笑，温暖自己也温暖他人。

05 预防感染

秋冬季是流感的高发季节，如果出现了呼吸道感染等症状，觅友们一定要提高警惕，及时治疗，若是遇到流感，还应做好自身防护措施，以免被传染或是传染他人。

06 合理膳食

食物是我们的动力源泉，吃饱是基础，吃好才是关键！肿瘤患者们应该管理好一日三餐，注意荤素搭配，多多补充维生素和蛋白质，以提高机体的抗病能力。

07 调整作息

睡眠也是很重要的，充足、高质量的睡眠有助于提高免疫力并加速肿瘤患者们的康复进程。有睡眠障碍的觅友们可以试试睡前泡脚或者听轻音乐等方式，来辅助入睡哦。

尽管抗癌的过程是艰难的，我们也不应该消极地去看待它，只要心中存有希望，总会有拨云见日的那一天！抛开烦恼，让我们一起温暖加油吧！