数据分析显示，全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。换算一下就是说，每18个癌症里，就有1个是喝酒喝出来的。

喝酒和常见的乳腺癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接关系。当然，和酒关系最密切的癌症类型，来自喝酒会直接接触的组织——如口腔癌，喉癌，食管癌等。

此外，女性尤其不应该喝酒，因为酒精给女性带来的风险看起来比男性更大。数据显示，在美国有 16.4% 的女性乳腺癌与饮酒有关。

可能有人要问了，是不是因为喝多了才会喝出问题？少喝点难道没有保健作用么？

比如被大家熟知的红酒（葡萄酒），我们听到的说法一直都是：

红酒中富含花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效；每天喝一点红酒对心脏有好处，能软化血管，预防冠心病。

适量饮酒有益健康？不存在！

其实，所谓的健康红酒（葡萄酒）致癌风险和别的酒没有任何区别。除了红酒，喝其他酒的健康风险也一样存在，原因很简单，因为再好的酒，都含有致癌物——酒精（乙醇）。它们的唯一区别就是乙醇浓度，浓度越高，危害越大！

多项研究证实，喝酒不能带来任何健康收益，任何剂量的酒精摄入都会提高患癌风险。

怎么喝酒才能减少酒精对身体的伤害？

新春佳节，聚会串亲戚难免喝点酒助兴，但最理想的状态自然是不饮酒或者少饮酒。不过，过年时大家好不容易聚在一起，如果没有办法避免喝酒的话，要记得小酌怡情，贪杯伤身。

中国居民膳食指南建议：

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75ml，或高度白酒50ml。

成年女性不超过15g，相当于啤酒450mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50ml，高度白酒30ml。

最后还是想强调，在当下如果你想健康，「适量饮酒」绝不是可选项。

尤其是没有喝酒习惯的你，如果轻信了适量饮酒的建议而「喝酒养生」，危害是巨大的。